【睡眠がもたらす効果とは？】
突然ですが…
皆さんは【睡眠】が肌にもたらす効果を知っていますか？
よく【美肌への早道は睡眠】と結論として言われていますが…
何故【美肌】＝【睡眠】となるのかはあまり知らない人が多いと思います。
今回は何故【美肌への早道は睡眠】となるのかを見ていこうと思います☺️
人は眠り始めの約3時間の深い眠りの間に【成長ホルモン】の分泌が盛んになります。
この【成長ホルモン】によって食事で摂取した栄養を吸収し細胞が活性化します。
これにより肌の細胞に栄養が行き渡ることで【美肌】に繋がると考えられています☺️
しかし、夜ふかしや睡眠不足が続いてしまうと上手く【成長ホルモン】が分泌されないため、細胞にも栄養が行き渡りにくくなってしまいます😢
なので夜ふかしや睡眠不足が続いてしまうと【肌荒れ】に繋がってしまうのも納得できますね😥
世界的に見ても日本人は睡眠時間が短い方なので…
この様な悩みを持っている人は沢山いらっしゃると思います😂
私もその内の1人です笑
難しいと思いますが…
【睡眠】は肌以外にも健康面でも大切なのでなるべく睡眠時間の確保は大事にしてください☺️
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