ゆきちの記事

【睡眠がもたらす効果とは?】 

【睡眠がもたらす効果とは?】

突然ですが…
皆さんは【睡眠】が肌にもたらす効果を知っていますか?

よく【美肌への早道は睡眠】と結論として言われていますが…
何故【美肌】=【睡眠】となるのかはあまり知らない人が多いと思います。

今回は何故【美肌への早道は睡眠】となるのかを見ていこうと思います☺️

人は眠り始めの約3時間の深い眠りの間に【成長ホルモン】の分泌が盛んになります。

この【成長ホルモン】によって食事で摂取した栄養を吸収し細胞が活性化します。

これにより肌の細胞に栄養が行き渡ることで【美肌】に繋がると考えられています☺️

しかし、夜ふかしや睡眠不足が続いてしまうと上手く【成長ホルモン】が分泌されないため、細胞にも栄養が行き渡りにくくなってしまいます😢

なので夜ふかしや睡眠不足が続いてしまうと【肌荒れ】に繋がってしまうのも納得できますね😥

世界的に見ても日本人は睡眠時間が短い方なので…
この様な悩みを持っている人は沢山いらっしゃると思います😂
私もその内の1人です笑

難しいと思いますが…
【睡眠】は肌以外にも健康面でも大切なのでなるべく睡眠時間の確保は大事にしてください☺️

〜ゆきちのオススメ枕〜

ABOUT ME
ゆきち@美容家&薬学生
こんにちは!薬剤師の卵のゆきちです。 こちらのブログでは薬学、日常、お金、美容、雑学など様々なテーマを記事として書いていこうと思っています。 大学では研究活動として化粧品の成分開発に携わっています。 現在、化粧品成分検定1級、日本化粧品検定1級、危険物取扱者甲種を取得しており、資格取得で得られた正しい知識をSNSを用いてたくさんの人に発信出来たらいいなと思っています。 現在は簿記とFPを勉強中です。 Twitter・Instagram・note・Ameba・楽天ROOMの方でも活動しているので良かったら遊びに来てください♪ 私のブログを通してたくさんの人の助けになれば幸いです。