ゆきちの一押しプロテイン

ゆきちのオススメプロテインを紹介してるよ♪


今回も説明重視なので文章長めに書いています。

プロテインとは?

プロテインとはたんぱく質のこと。
私たちの体を作るためにとても大切な栄養素です。
もちろん筋肉だけでなく、皮膚や髪の毛などもたんぱく質によって作られています。

たんぱく質が不足すると?

年々私たちのたんぱく質の摂取量は減少傾向にありますが…
これはあまり良くない傾向です。
たんぱく質の不足は体の不調に直結してくるので次のような症状が出た場合はサインだと思って気をつけましょう。

たんぱく質不足のサイン

・肌が荒れる
・イライラする
・免疫力の低下
・髪にツヤがなくなる
・爪の割れ、縦筋ができる

たんぱく質の目安量は?

たんぱく質は1日あたり体重×1gを摂取するのが目安となっています。
例えば65kgの人でしたら1日65gを目安量として摂取してもらえればと思います。
また、毎日運動をしている人などは体重×1.5gを目安にしてください。

ゆきちの一押しプロテイン

数あるプロテインの中…
私はハイクリアーのホエイプロテインをオススメします。
特に【さっぱりグレープフルーツ味】 と【さっぱりピーチ味】は甘ったるい系のプロテインが苦手な方にとてもオススメです!

こんな方にオススメ

・続けられる価格で探している方
・甘いプロテインが苦手な方
・日本製にこだわりたい方

まとめ

プロテインの摂取は1日の目安量を継続して摂取することが大切なので今回紹介したプロテイン以外にもプロテインの商品はたくさんあるので継続できる自分に合った商品を見つけて健康維持のためにしっかりと摂取してください。

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